TRIGLICERÍDEOS SOB CONTROLE

Triglicerídeos é um tipo de gordura produzido pelo organismo e, também, pelos alimentos que consumimos, cujo o nível elevado pode causar problemas cardiovasculares. Tanto o colesterol como os Triglicerídeos armazenam gordura no organismo que, em excesso começa a ser depositada principalmente na região do abdômen. É por isso que a circunferência abdominal passou a ser determinante na análise de risco cardiovascular.

Nunca se avalia a taxa de Triglicerídeos isoladamente. É preciso ficar atento a um grupo de fatores e identificar a faixa de risco que a pessoa está, de acordo com a idade, taxas de colesterol e Triglicerídeos, glicemia, pressão arterial, se é fumante, se tem diabetes.

O que precisa ser eliminado da dieta para contornar o problema é o ÁLCOOL. Porém os carboidratos refinados (arroz, massas, biscoitos e pães, feitos de farinha branca) e os açúcares devem ser reduzidos. A perda de peso e a redução da circunferência abdominal são essenciais para baixar as taxas dos Triglicerídeos.

Os exercícios são a melhor maneira de baixar os índices de colesterol e Triglicerídeos. O mais recomendado são os aeróbicos, porque melhoram a irrigação muscular e a resistência a um hormônio chamado insulina, que interfere em todo esse metabolismo de gordura.

Em dois ou três meses de tratamento os índices voltam ao normal. Antes desse período os exames não costumam mostrar melhoras expressivas.

Não basta tomar remédio. O mais importante é ter um estilo de vida saudável: controlar a dieta e praticar atividade física com regularidade. Feito isso é preciso averiguar a quantidade de sono desse paciente. Se ele está dormindo mal, deve fazer uma terapia para ter sono com qualidade!